2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
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1545 kcal
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지방: 76.82g | 단백질: 87.26g | 탄수화물: 129.42g.
아침 식사: Café, Mimosa Manteiga com Sal, Pão Multi-Cereais. 점심 식사: Sumol Ananás, Cozido à Portuguesa, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral, Koala Leite de Coco, Açúcar Mascavado, Canela, Banana, Maçã, Ovo. 저녁 식사: Laranjas, Beringela Cozida, Hellmann's Maionese, Peixe no Forno ou Grelhado, Legumes Refogados. 간식/기타: Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral, Koala Leite de Coco, Açúcar Mascavado, Canela, Banana, Maçã, Ovo, Café Expresso, Abacates, Babybel Mini Queijo Light, Ovo Mexido, Cem Porcento Mix de Sementes, Continente Iogurte Soja Natural. 더보기
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1856 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간 57 분, Dar aula - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 14 분, 휴식 - 7 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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