2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
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1599 kcal
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지방: 76.05g | 단백질: 52.77g | 탄수화물: 160.70g.
아침 식사: Kaffee, Orangensaft, Äpfel, Alnatura Schafjoghurt Natur, DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. 점심 식사: Schlagsahne, Edeka Waldpilze, Ei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Speckwürfel, Bäcker Bachmeier Bayerisches Knödelbrot. 저녁 식사: Camembert, Aldi Oliven mit Mandeln, Schwarzbrot, Äpfel, Chicoree. 간식/기타: Roter Tafelwein, Moser Roth Chocolat Creation Feinherb Mandel. 더보기
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1971 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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