2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
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2012 kcal
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지방: 95.55g | 단백질: 83.76g | 탄수화물: 209.48g.
아침 식사: Sütlü Kahve, Şekersiz Çay, Yumurta, Zeytin, Süzme Peynir, Elma, Un Kurabiyesi. 점심 식사: Antrikot, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Şekersiz Çay, Sütlü Kahve. 저녁 식사: Un Kurabiyesi, Muz. 더보기
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2889 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간 9 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 7 시간 35 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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