2013년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 19일:
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1349 kcal
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지방: 41.15g | 단백질: 111.29g | 탄수화물: 134.21g.
아침 식사: Linessa Erdbeere Marmelade, Myprotein Impact Whey Isolate, Matt Gallette di Mais, Banana, Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale. 점심 식사: Arance, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Pane Italiano, Uovo Sodo, Orata, Patate al Forno. 저녁 식사: Matt Gallette di Mais, Uovo Sodo, Latteria Soresina Provola. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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2504 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 32 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운전 - 10 분, 가사 - 40 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 11 시간 8 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 쇼핑 - 45 분. 더보기
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안정된 체중
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