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前天中午跑團的聚餐，一時放鬆，不經意的大吃大喝起來，結果今天一秤體重，果不其然胖了半公斤，節制飲食這條路，真是一條不容易的道路，意志力稍有鬆懈，立馬就會破功，真的要有明確的目標才能走下去⋯⋯
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81.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
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1852 kcal
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지방: 59.91g | 단백질: 158.48g | 탄수화물: 164.90g.
아침 식사: Myprotein 乳清蛋白, 林鳳營 低脂鮮乳, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, NOW 洋車前子粉. 점심 식사: 21風味館 元氣雞胸肉, 7-11 和風醬, 7-11 洋芋沙拉佐生菜. 저녁 식사: 柑橘, 馬家麵線 麵線, 薑母鴨. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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