2013년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 18일:
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3097 kcal
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지방: 90.30g | 단백질: 148.01g | 탄수화물: 428.79g.
아침 식사: Gebirgsjäger Delikatess Kochhinterschinken, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizenbrot, Rela Halbfett-Magarine, Gutes Land Edamer, Gut Ponholz Paprika Salami, Korn Mühle Roggenkraftbrot. 점심 식사: Ponnath Münchner Weißwurst. 저녁 식사: Vollkornnudeln. 간식/기타: WellMix Protein 90, WellMix Fitness Riegel Cookies , Freeway Apfelschorle , WellMix Protein Riegel Cocos, Kaffee, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Ja! Würfelzucker, Zucker, Kaffee. 더보기
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3043 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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