2013년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 18일:
|
3635 kcal
|
지방: 330.27g | 단백질: 136.00g | 탄수화물: 51.15g.
아침 식사: Blackberries, Meijer Brazil Nuts, Coffee, Benna fresh cream (40%) fat, Fage Total 5% Greek Yogurt, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 저녁 식사: Ricotta Cheese (Whole Milk), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Chicory Greens, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Butter, Optima lecithin granules Optima (non GM soya), Chicken Drumstick (Skin Eaten). 더보기
|
|
2672 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|