2013년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 66.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 18일:
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1686 kcal
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지방: 36.68g | 단백질: 87.15g | 탄수화물: 231.77g.
점심 식사: Shirakiku Sanukiya Udon, char sui. 저녁 식사: California Rolls, Salmon Sashimi, Tokyo Joe's Miso Soup (Cup), White Rice (Medium-Grain, Cooked) . 간식/기타: Stacy's Pita Chip Company Everything Bagel Chips, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut, Dormen's Japanese Rice Crackers. 더보기
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2158 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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