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24.3% fett
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57.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 17일:
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1436 kcal
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지방: 49.41g | 단백질: 52.93g | 탄수화물: 201.71g.
아침 식사: Alnatura Erdnussmus, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Elstar. 점심 식사: Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Lord of Tofu Drachentofu, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Leimer Backerbsen, Leimer Backerbsen, Knollensellerie, Karotten, Milch 1,5%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten. 간식/기타: Dr. Oetker Kleine Zitronenkuchen, Schwartau Schokosoße, Milch 1,5%, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Eiweiß. 더보기
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1862 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 설거지 - 10 분, 훌라후프 - 10 분, Body Combat - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 36 분, 숙면 - 8 시간 31 분, 휴식 - 12 시간 8 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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