BinaLam님의 저널, 2021년 01월 17일

Wochenende ist KEIN VERZICHT ZEIT
und trotzdem nur 300g zugenommen 😊
Im Verhältnis zur Abnahme unter der Woche bin ich super zufrieden 😊

67.3 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 9.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1158 kcal

지방: 53.72g | 단백질: 71.81g | 탄수화물: 24.43g.   아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Ja! Butterkäse, Schwarzwälder Schinken. 간식/기타: Beck's Bier (500ml). 더보기

1956 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   57 분, 휴식 - 14 시간   3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기