2021년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 17일:
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1318 kcal
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지방: 41.47g | 단백질: 91.77g | 탄수화물: 144.10g.
아침 식사: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Яйцо, Лаваш Армянский, Летний День Молоко 3,2%, Буренкин Луг Масло Сливочно-Растительное Несоленое, Черкизово Сосиска Молочная. 점심 식사: SPAR Аджика Домашняя, Курица Вареная, Щедрые Хлебцы Гречневые, Красная Икра Красная Икра, Шебекинские Макароны Улитка Сабо. 저녁 식사: Варенье, Иван Поддубный Творог 9%, SPAR Аджика Домашняя, Рис Вареный. 간식/기타: Красное Яблоко. 더보기
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2410 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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