2021년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 17일:
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2157 kcal
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지방: 106.10g | 단백질: 53.98g | 탄수화물: 228.49g.
아침 식사: Kahve (Demlenmiş), İçim Laktozsuz Süt, Un Kurabiyesi, Elma, Süzme Peynir, Zeytin, Yumurta. 점심 식사: Kahve (Demlenmiş), İçim Laktozsuz Süt, Un Kurabiyesi, Portakal. 저녁 식사: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Şekersiz Çay, Oreo Oreo. 더보기
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2554 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 32 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 38 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간 15 분. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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