2011년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 11일:
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705 kcal
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지방: 37.65g | 단백질: 55.78g | 탄수화물: 33.18g.
아침 식사: Scrambled Egg (Whole, Cooked). 점심 식사: Whole Green Beans, Flame Broiled Turkey Meatballs. 저녁 식사: Cottage Doubles Lowfat Cottage Cheese & Blueberry Topping. 간식/기타: Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Atkins Advantage Creamy Vanilla Shake, sugar free jello. 더보기
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3136 kcal
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운동:
삽질 - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 36 분, 휴식 - 13 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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