2021년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 16일:
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1322 kcal
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지방: 67.11g | 단백질: 32.59g | 탄수화물: 153.40g.
아침 식사: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Morliny Kabanosy, TiP Gouda Light, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Masło, Ciabatta. 점심 식사: Smażona Cebula, Kiełbasa Smażona, Puree Ziemniaczane. 저녁 식사: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Pączek z Nadzieniem Kremowym. 간식/기타: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Jabłko, Mandarynka, Banan, Pomarańcze, Olza Prince Polo. 더보기
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2930 kcal
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운동:
서있기 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 23 시간 20 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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