2021년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 16일:
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1219 kcal
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지방: 52.61g | 단백질: 60.68g | 탄수화물: 124.16g.
아침 식사: Té (Infusión), Granix Galletas Salvado. 점심 식사: Vieníssima Salchichas, Granix Galletas Salvado, Fideos, Filete de Res. 저녁 식사: Tomates, Natura Mayonesa, Tortas Fritas, Bollo, Swift Salchichas. 간식/기타: Café. 더보기
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3863 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 28 분, 달리기 - 14.5km/h - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 샤워 - 15 분, 스쿼트 - 15 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 줄넘기 - 5 분, 윗몸일으키기 - 1 시간, 댄스 (스퀘어 댄스) - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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