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Prise de muscle donc mangez plus ! 💪 J ai baissé mes lipides et montée mes protéines on va voir chaque semaine ce que ça donne. 🌸 Je commence donc à 56 kg, 21.3 % de masse graisseuse et 37.6 (d ailleurs ça serait un % ou kg ?)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 16일:
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1764 kcal
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지방: 38.67g | 단백질: 111.97g | 탄수화물: 233.85g.
점심 식사: Tomates Cerises, Petit Navire Thon au Naturel, Riz Basmati (Cuit), Auchan Emmental Râpé. 저녁 식사: Picard Pommes de Terre Rissolées, Casino Colin d'alaska Pané, Saveurs de Saison Purée de Butternut, Heinz Ketchup 50% de Sucres en Moins. 간식/기타: Sondey Galette de Maïs Bio, Barebells Milkshake Chocolat, Jean Hervé Sirop d'agave , Fromage Blanc 0%, Bulk Powders Cookies Protéine Chocolat Blanc Framboise , Casino Oreillons de Pêche. 더보기
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1738 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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