2021년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 16일:
|
1743 kcal
|
지방: 89.32g | 단백질: 120.21g | 탄수화물: 111.92g.
아침 식사: Авида Ряженка 3,2%, Авокадо Авокадо, Кефир 1%, Яйцо, Фрегат Форель Слабосоленая, Магнит Овсяные Хлопья. 점심 식사: Изюм, Помидоры, Кабачки Тушеные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Овсяные Хлопья, Куриная Грудка, Веселый Молочник Сметана 15%, Сыр Российский. 저녁 식사: Сваренное Вкрутую Яйцо, Авокадо Авокадо, Кальмар Отварной, Кефир 1%. 간식/기타: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, Авида Ряженка 3,2%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Данон Творог Мягкий 5%. 더보기
|
|
550 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 51 분, 스쿼트 - 15 분, 윗몸일으키기 - 5 분, Apple Health - 22 시간 49 분. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|