2021년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 16일:
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2098 kcal
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지방: 136.49g | 단백질: 103.38g | 탄수화물: 125.58g.
아침 식사: 日清オイリオ MCTオイル, カフェオレ, ミックスナッツ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト. 점심 식사: 厚揚げ, 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, ミックスナッツ, 西友 無脂肪ヨーグルト, ゆで卵. 저녁 식사: キューピー 中華ドレッシング, キャベツ, しょうが焼き, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド ダブルチーズバーガー. 간식/기타: カフェオレ, バームクーヘン. 더보기
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1263 kcal
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운동:
청소 - 20 분, 목욕 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 모유 수유 - 1 시간, 휴식 - 18 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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