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2 weeks in and feeling great 👍
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99.4 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 15일:
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2098 kcal
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지방: 62.58g | 단백질: 165.06g | 탄수화물: 233.55g.
아침 식사: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. 점심 식사: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Celery , Red Cabbage, Radish. 저녁 식사: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Kirkland Signature Chicken Breasts, Brown Rice (Long-Grain). 간식/기타: RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. 더보기
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3371 kcal
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운동:
Stationary Bike - 20 분, 이소라 - 37 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 3 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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