2021년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.2 kg
지금까지 감소한: 26.9 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 16일:
|
2298 kcal
|
지방: 121.33g | 단백질: 81.38g | 탄수화물: 210.76g.
아침 식사: Ермолино Мармелад Желейный, Оливковое Масло, Селяночка Яйцо Куриное, Дубки Сосиски с Сыром. 점심 식사: Картофельные Оладьи, Индолина Гуляш из Мяса Индеек, Астория Соус Сметанный с Грибами, Сладкоежка Пирог Реверси, Сметана 15%, Борщ с Говядиной. 저녁 식사: Globus Белая Фасоль в Томатном Соусе, Русский Дар Квас Традиционный, Мандарины, Простоквашино Молоко 2,5%, Шарлиз Пастила с Мармеладом, Сладкоежка Пирог Реверси. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
Здравствуйте, доброго дня!
Я не выкладываю свои фотки, свои достижения, но они есть. За полгода ушло почти 18 кг. Стартовала я с ОООЧЕНЬ большого веса. 104кг.Но с ноября месяца и по сей день-вес стоит на отметке 85 кг. Это, конечно, хорошо, но хотелось бы, продолжения. Мне скоро 55,и я не очень понимаю, о чем пишут в коментах молодые девчонки. Что значит поднимать колораж?
Физическими упражнениями я заниматься не могу. Только хотьба. Сижу на 1500 кк. Профицит 200.
Если Вам не трудно, то посоветуйте, пожалуйста, что поч итать и где посмотреть про повышение колоража.
Заранее признательна, Елена.
2021년 01월 16일 작성이: 7503-ljko
|
Елена, к сожалению сама ничего не читала. Просто повысила калораж и всё в свое время, чтобы не было срывов. С 1600 до 1900. После этого вес вырос примерно на неделю, вторую неделю стоял на месте и в третью начал снижаться. И потом уходила на поддержку на 2600 ккал и после нее осталось на 2200-2300 ккал. Знаю что возраст влияет на базовый обмен, но с весом 85 мне кажется, что 1800 для вас точно не будет много
2021년 01월 16일 작성이: ksufit1018
|
Спасибо, я попробую. Я не совсем поняла про"поддержку на 2600кк".Это про что и на какой период?
2021년 01월 16일 작성이: 7503-ljko
|
Эльвина Резникова113 ... почему локация вашего номера совпадает с ИК-7 УФСИН России по Тверской области?
2021년 01월 16일 작성이: YuryP65
|
Елена, прибавляла по 50 ккал в неделю к 1900 пока не дошла до 2600
2021년 01월 16일 작성이: ksufit1018
|
2021년 01월 16일 작성이: Анчоус12
|
Спасибо Анюта, но до НГ я была 79.8)) так что пока ещё не вернулась)
2021년 01월 16일 작성이: ksufit1018
|
feelona83 эт вода🤗сольется
2021년 01월 16일 작성이: Анчоус12
|
2021년 01월 16일 작성이: Татьяна Игко
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|