2021년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.6 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 16일:
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1536 kcal
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지방: 43.11g | 단백질: 147.29g | 탄수화물: 147.78g.
아침 식사: Myprotein 乳清蛋白 (焦糖海鹽), 愛之味 鮪魚罐頭, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 金桔, Costco 冷凍薄鹽毛豆莢. 점심 식사: 全家 南瓜濃湯, 萬歲牌 無調味核桃, 水煮蛋, 全家 陽光生菜沙拉, 意大利麵包, 7-11 清炒烤雞義大利麵, 小番茄（葡萄形狀）, 金桔, Almond breeze 營養杏仁飲. 저녁 식사: Familymart 四川香麻嫩雞胸, Myprotein 乳清蛋白 (焦糖海鹽). 간식/기타: 小番茄（葡萄形狀）, Myprotein 歐米伽 Omega 3 魚油膠囊. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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