2021년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 16일:
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3125 kcal
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지방: 157.16g | 단백질: 130.81g | 탄수화물: 284.44g.
아침 식사: Banaanit, Kahvi, Banaanit. 점심 식사: Arla Ingman Ingmariini 43%, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Rainbow Ciabatta, Pirkka Kevyt Meetvursti. 저녁 식사: Dr. Oetker Rustica 4 Cheese. 간식/기타: Parrots Jogurttimanteli, Meira Manteli, Rainbow Linssisipsi Sour Cream & Onion, Valio Rasvaton Maito, Whey'mo Protein Shake Chocolate. 더보기
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3113 kcal
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운동:
배드민턴 - 1 시간, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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