2021년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 16일:
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5026 kcal
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지방: 70.32g | 단백질: 449.72g | 탄수화물: 534.50g.
아침 식사: ホエイプロテインストロベリークリーム味, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, ご飯, 卵, VALX EAA9. 점심 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー, ソイプロテイン, ファミリーマート 塩豆大福, ファミリーマート ひとくちこしあん大福, ご飯, 卵. 저녁 식사: ローソン 味わい深い鮭とば, 山芋, シジシージャパン 柿ピーナッツ, マイプロテイン プロテインクリスプ(バーベキュー味), ローソン こがねさきいか, サントリー 角ハイボール, 長ねぎ, マルエツ ぽん酢, 砂肝. 간식/기타: 大丸本舗 ぶどう糖, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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