2021년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 16일:
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1356 kcal
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지방: 48.90g | 단백질: 99.04g | 탄수화물: 144.80g.
아침 식사: Apel, Tahu Isi, Quaker Instant Oatmeal, Cimory Low Fat Banana, Ayam Goreng. 점심 식사: Tempe, Putih Telur Matang, Brokoli. 저녁 식사: Kecambah, Bakso Daging Sapi. 간식/기타: Jeruk. 더보기
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3006 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 타는 오토바이 - 1 시간, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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