2011년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 11일:
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1606 kcal
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지방: 50.00g | 단백질: 168.65g | 탄수화물: 166.67g.
아침 식사: blueberries, skim milk, Fiber One, Hard-Boiled Egg, meijer nonfat cottage cheese, blackberries. 점심 식사: apple, Frozen Edamame - Organic Soybeans in Pods, bumble bee tuna, aunt millie's light whole grain bread. 저녁 식사: green pepper, Chicken Breast (Skin Not Eaten), KRFT CHSE CHDR/MONT JK FINE S, Roasted Garlic Hummus, Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas. 간식/기타: blueberries, Light & Fit Yogurt - Vanilla, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, celery, beef jerky, coffee, Cocoa Roast Almonds. 더보기
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2612 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 42 분, 앉아있기 - 5 시간, Kinect - 1 시간 7 분, 휴식 - 3 시간 11 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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