2013년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 29 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 17일:
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1405 kcal
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지방: 45.73g | 단백질: 47.54g | 탄수화물: 198.22g.
아침 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Azucarera Azúcar Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Pan Blanco Tostado. 점심 식사: Azucarera Azúcar Blanco, Danone Yoghourt Griego, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. 저녁 식사: Pan Blanco, Tortilla de Huevo. 간식/기타: Galleta con Chispas de Chocolate, Té Verde, Miel, Melón, Miel, Té Verde. 더보기
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4297 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간, 스탠딩 - 5 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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