2011년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 11일:
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1971 kcal
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지방: 42.23g | 단백질: 70.97g | 탄수화물: 350.85g.
아침 식사: carrot, cashew, herbal tea, milk shake, 100% Whole Wheat Bread, Turkey Salami (Cooked), digestive. 점심 식사: yogurt, rice, roti, mushroom cooked, apple, almonds, cashew, carrot, dried figs. 저녁 식사: Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), 100% Whole Wheat Bread, 100% Whole Wheat Bread, turkey salami, banana. 더보기
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2873 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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