2021년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 15일:
|
1780 kcal
|
지방: 49.35g | 단백질: 52.93g | 탄수화물: 140.84g.
아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Olivenöl, Gulasch Gemischt, Tomatenmark, Delikatess Brühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln. 저녁 식사: Olivenöl, Gulasch Gemischt, Tomatenmark, Delikatess Brühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln. 간식/기타: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Beck's Bier (500ml). 더보기
|
|
1843 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 11 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 6 분, HIIT - 14 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|