рост 167. роды вторые в ноябре. в конце беременности вес был 106. кормлю. начала контролировать еду с весом 93. поставила 1400 ккал. нормуль... цель до мая 60...
|
89.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 29.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 15일:
|
1607 kcal
|
지방: 47.04g | 단백질: 134.60g | 탄수화물: 158.90g.
아침 식사: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Чай с Молоком, Яблочное Пюре Несладкое, Сметана 20%, Янаульский Творог Обезжиренный. 저녁 식사: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Изюм (без Косточек), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Белое Облако Кефир 1%, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Зеленое Яблоко, Диyes Мюсли Черника без Сахара. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|