PJ#1님의 저널, 2021년 01월 15일

2021년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

85.5 kg 지금까지 감소한: 12.2 kg. 남은양: 85.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 15일:

2366 kcal

지방: 77.61g | 단백질: 208.78g | 탄수화물: 219.89g. 아침 식사: PnP Fat Free Milk, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Albany Superior Brown Bread. 점심 식사: Soy Sauce (Shoyu) , Ocean Basket Salmon California Rolls, Pick n Pay Salmon Roses . 저녁 식사: Pork Chop (Lean Only Eaten). 간식/기타: Knorr Cup-A-Soup Hearty Beef, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기

256 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, Apple Health - 23 시간 15 분. 더보기

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