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朝食前、便は未で93.4kg。
最近は運動した次の日に体重が落ちることが多い。
18日に病院で検査があるのでそこまでは維持したい。
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93.4 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 15일:
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2056 kcal
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지방: 69.65g | 단백질: 68.19g | 탄수화물: 287.19g.
아침 식사: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, ポンパドール オニオンブレッド. 점심 식사: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ライフ キャベツ千切り, クノール カップスープ オニオンコンソメ, アクリ コーンクリームコロッケ, セブン-イレブン 厚切りハムカツ, 半熟ゆで卵, ニチレイ たいめいけんドライカレー. 저녁 식사: お好み焼き. 간식/기타: 餅, ぜんざい. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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