2021년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
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800 kcal
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지방: 13.25g | 단백질: 45.05g | 탄수화물: 122.08g.
아침 식사: SP Bolacha Água e Sal, Melão Cantalupo, Maguary Suco de Tangerina, Ovo Mexido. 점심 식사: Peixe Cação, Ragazzo Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Subway Tomate, Feijão Carioca, Dr. Oetker Minha Gelatina Abacaxi. 더보기
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2483 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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