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alesandraaraujo2019
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2021년 01월 14일
alesandraaraujo2019님의 저널, 2021년 01월 14일
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2021년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
63 kg
지금까지 감소한:
3.5 kg
.
남은양:
3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 01월 14일:
678 kcal
지방: 14.07g | 단백질: 47.91g | 탄수화물: 93.62g.
아침 식사:
Melitta Café sem Açúcar , Uva Itália, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo.
점심 식사:
Galo Macarrão Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída Patinho.
간식/기타:
Banana Prata, Banana Prata.
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2262 kcal
운동:
이소라 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 하이킹 - 1 시간.
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주 2.1 kg 감소하기
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