2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 27.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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1818 kcal
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지방: 55.94g | 단백질: 153.66g | 탄수화물: 188.57g.
아침 식사: Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, So Delicious Coconut Milk, Almonds, Egg White. 점심 식사: Pecan Nuts, Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. 저녁 식사: Safies Home Style Sweet Pickled Beets, Kirkland Signature Chicken Breasts, Green String Beans, Sweet Potato. 간식/기타: RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Coconut Milk, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. 더보기
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3186 kcal
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운동:
Stationary Bike - 14 분, 휴식 - 7 시간 26 분, 숙면 - 8 시간, HIIT - 20 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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