2013년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.4 kg
지금까지 감소한: 41.3 kg.
남은양: 22.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 16일:
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933 kcal
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지방: 19.67g | 단백질: 137.03g | 탄수화물: 60.43g.
아침 식사: Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, GNC Fish Body Oils 1000, GNC Total Lean CLA Soft Chew, GNC DHA 600, GNC Fish Oil 1000, HEB 100% Bacon Pieces, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Baby Spinach, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. 점심 식사: Great Value Italian Diced Tomatoes with Basil, Garlic & Oregano, Fresh Express Organic Baby Spinach, County Post Chicken Breast Tenderloins. 저녁 식사: Pictsweet Deluxe Steamers Spring Vegetables with Asparagus and Ground Peppercorn Seasoning, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, Yellow Summer Squash, County Post Chicken Breast Tenderloins. 간식/기타: Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream. 더보기
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3209 kcal
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운동:
Wii Fit Plus - 55 분, Stair Master - 30 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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