2021년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
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2829 kcal
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지방: 120.32g | 단백질: 113.02g | 탄수화물: 359.65g.
아침 식사: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Orgain Organic Protein & Probiotics, Diced Avocado, Wawona Organic Daybreak Blend, Kirkland Signature Organic Eggs. 점심 식사: Planters Lightly Salted Mixed Nuts, Bananas, Blueberries , Kroger California Roll. 저녁 식사: Avocado Vegetable Oil, Sesame Oil, California Avocados , Fresh Express Shredded Carrots, Arugula Lettuce, Quinoa (Cooked), Garbanzo Beans, Avocado Vegetable Oil, Garlic , Food Lion Yellow Onions, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Trader Joe's Organic Firm Tofu. 간식/기타: Orgain Organic Protein & Probiotics, Oatly Oat Milk, Wawona Organic Daybreak Blend. 더보기
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3065 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간, 15% incline walk - 1 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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