2021년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.1 kg
지금까지 감소한: 30.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
|
1607 kcal
|
지방: 55.63g | 단백질: 100.80g | 탄수화물: 173.78g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar. 점심 식사: Hellmann's Molho para Saladas Caesar e Parmesão, Bisteca de Porco Grelhada, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Hellmann's Maionese, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Piraquê Maizena Vitaminado, Café com Açúcar. 더보기
|
|
3968 kcal
|
운동:
런닝머신 - 16 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 30 분, Google Fit - 8 시간 30 분, Dormir - 7 시간 54 분. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|