2021년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
|
1778 kcal
|
지방: 55.21g | 단백질: 95.67g | 탄수화물: 218.83g.
아침 식사: Sainsbury's Sultanas, Tesco Carrot, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Rowse Pure & Natural Honey, Coffee with Milk, Yakult Yakult, Sainsbury's Whole Milk. 점심 식사: Cathedral City Extra Mature Cheddar, Morrisons Carvery Cooked Ham, Warburtons Toastie. 저녁 식사: Mayflower Southern Style Gravy Mix, Sainsbury's Mushrooms, Tesco Red Onions, MuscleFood Hache Steak, Edamame Beans, Asda Broad Beans, Birds Eye Frozen Peas, Asda Extra Special Chun&Maris Piper Chips. 간식/기타: Lindt 70% Dark Chocolate, Tesco Baby Spinach, Asda Fresh Orange Juice, Kiwi Fruit, McCoy's Muchos Nacho Cheese Flavour. 더보기
|
|
2094 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 6 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 요가 - 29 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|