2021년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
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1208 kcal
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지방: 36.13g | 단백질: 54.52g | 탄수화물: 131.13g.
아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Ja! Chicken Nuggets, REWE Beste Wahl Steakhouse Frites. 저녁 식사: Karotten, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Gouda Jung, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! Delikatess Fleischsalat, Alpenhain Camembert Creme, Ja! Eiersalat , REWE Beste Wahl Westfälisches Pumpernickel . 간식/기타: Augustiner Edelstoff, Kaffee, PBN Whey Protein Chocolate. 더보기
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2009 kcal
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운동:
HIIT - 35 분, 줌바 (Zumba) - 11 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 7 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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