|
😁
|
114.3 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 39.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
|
1910 kcal
|
지방: 66.46g | 단백질: 93.24g | 탄수화물: 232.92g.
아침 식사: Den Gamle Fabrik Pflaume , Cheddar oder Amerikanischer Käse (Fettreduziert, Pasteurisiert), Den Gamle Fabrik Brombeere, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Frisch Gepresster Orangensaft, Bauckhof Wunderbrød, Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Baguette Brötchen, Ei. 점심 식사: Lindt Lindor Kugeln, Gut & Günstig Kartoffelstärke, Schmitz Gekochter Schinken, Pellkartoffeln, Tomatensoße, Cheddar oder Amerikanischer Käse (Fettreduziert, Pasteurisiert), Ananas, Weißes Mehl. 저녁 식사: Weintrauben, Banane, Ananas, Clementinen, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Andechser Natur Bio Skyr. 간식/기타: Gut & Günstig Erdnussflips, Gut & Günstig Salami Sticks, Kaffee, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett. 더보기
|
|
110 kcal
|
운동:
TV 시청 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 22 분, 쇼핑 - 30 분, 요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, Samsung Health - 16 시간 48 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|