2021년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
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1203 kcal
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지방: 54.43g | 단백질: 60.06g | 탄수화물: 127.07g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Maydanoz, Greyfurt, Bahçıvan Gurme Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Wasa Original. 점심 식사: İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Mevsim Salata, Pişmiş veya Izgara Balık. 간식/기타: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Kuru Hurma, Kuru İncir, Vince Bitter Çikolata Portakal Parçacıklı , Wefood Brezilya Cevizi , Çerezya Kurutulmuş Turna Yemişi, Badem. 더보기
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1831 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 18 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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