2021년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
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1082 kcal
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지방: 53.30g | 단백질: 66.04g | 탄수화물: 84.84g.
아침 식사: İHE Organik Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Yumurta Omleti, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Yeşil Çay, Bağdat Pul Biber, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Mevsim Salata, Izgara Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Domatesli Bulgur Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası. 간식/기타: Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü) . 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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