2021년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
|
2073 kcal
|
지방: 64.50g | 단백질: 192.65g | 탄수화물: 161.41g.
아침 식사: Milbona Volle Yoghurt, Vernieuwd , Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met kwark, Havermout met melk. 점심 식사: Koopmans Pannenkoekenmix Volkoren , Bakkerij 'T Stoepje Vikingbrood Lijnzaad, J.D. Gross Arriba 95% Cacao, Kaashandel Marcus 20+ Kaas, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Lidl Eiwitbrood, de Breabakker Fries Roggebrood. 저녁 식사: Dekamarkt Kipfilet, Puur Rineke Naakte Haver, Verse Rodekool, Oceansea Wilde Zalmfilet, Jumbo Pompoen Stukjes, Waterkefirkorrels, Quorn Fijngehakt , Volle Melkkefir. 간식/기타: Vita D'or Satésaus Naturel, Milbona Creme Fraiche 30%, de Breabakker Fries Roggebrood, AH Winterpeen, AH Komkommer, Lidl Scharrel Kipfilet, Dekamarkt Kipfilet, Smaakt Speltwafels, Kruger Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|