2021년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
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2201 kcal
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지방: 72.17g | 단백질: 115.58g | 탄수화물: 260.59g.
아침 식사: Danet Dana Macar Salam . 점심 식사: Mis Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. 저녁 식사: Zeytinyağlı Pırasa, Nuh Ankara Spagetti, Tavuk Göğüs Eti, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. 간식/기타: Portakal, Peyman Dut Kurusu, Antep Fıstığı, Tulumba Tatlısı. 더보기
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2814 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 스탠딩 - 59 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 24 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 17 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 10 분, 출근 - 3 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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