2013년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 15일:
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1515 kcal
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지방: 75.02g | 단백질: 59.77g | 탄수화물: 150.63g.
아침 식사: Tap Water, Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: Publix Red Bell Pepper, Good Seasons All Natural Italian Salad Dressing, Trader Joe's English Cucumber, Coca-Cola Diet Coke (Can), Homemade Granola, Yoplait 2X Protein Greek Yogurt - Cherry Pomegranate. 저녁 식사: Coca-Cola Diet Coke (Can), Philadelphia Fat Free Cream Cheese, Celery, Great Value Hamburger Buns, Hebrew National Beef Franks, Hormel Chili No Beans, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese. 간식/기타: Turkey Hill Rocky Road Premium Ice Cream. 더보기
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2034 kcal
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운동:
가사 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 1 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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