2021년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
|
1252 kcal
|
지방: 57.40g | 단백질: 71.59g | 탄수화물: 118.61g.
아침 식사: 雞蛋, 咖啡, 亞尼克 生乳卷(法式栗子). 점심 식사: 雜糧飯, 炒紅蘿蔔, 炒白菜, 白蘿蔔, 炒南瓜, 義美 古早傳統豆乾. 저녁 식사: 豬舌, 番薯/地瓜, 白蘿蔔, 炒豬肝. 간식/기타: 統一 無加糖高纖豆漿. 더보기
|
|
1729 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|