yesi nidya님의 저널, 2021년 01월 14일

teman2, yang bener idealnya nimbang itu pake baju apa enggak ya biar bner2 yakin hasilnya, krn nimbang pake dg tidak pake hasilnya bsa beda sekiloan 😁

64 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 12 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1164 kcal

지방: 37.44g | 단백질: 46.98g | 탄수화물: 158.88g.   저녁 식사: Kerupuk Putih, Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Hati Sapi, Nasi Putih. 간식/기타: Indomaret Pang Pang. 더보기

1594 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 휴식 - 16 시간   50 분. 더보기