2013년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.5 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 15일:
|
1858 kcal
|
지방: 51.91g | 단백질: 112.18g | 탄수화물: 236.53g.
아침 식사: Fargo Pan Doble Integral, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada, Jugo de Naranja Recién Exprimido. 점심 식사: Pan Blanco, Mayonesa, Huevo Duro, Rúcula (Cohete), Tomates, Arroz Blanco, Milanesa de Pollo. 저녁 식사: Oroweat Pan de Cereales (Avena, Trigo, Chía y Lino), Pechuga de Pollo, Rúcula (Cohete), Tomates Cherry, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), BC Mayonesa. 간식/기타: Kiwi, La Serenísima Queso Port Salut Light, Terepin Galletitas Pepas, La Serenísima Leche Descremada, Banano, Cereal, SanCor Yogs. 더보기
|
|
2613 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|