2021년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 45.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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2279 kcal
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지방: 95.61g | 단백질: 77.13g | 탄수화물: 265.17g.
아침 식사: Woolworths Full Cream Plain Yoghurt, Woolworths Long Life Full Cream Milk , Lifestyle Food Chia Seeds, Goji Berries, Apricots , Jungle Oats, Coffee with Milk. 점심 식사: Grapes, Mango, Prickly Pears , Pork and Beef Sausage (Cooked) , Ciabatta, Scrambled Egg , Mimosa, Coffee with Milk. 저녁 식사: Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, Avocados , Feta Cheese , I&J Light & Crispy Crumbed Fish Fillets. 간식/기타: Milk (Whole Milk) , Watermelon , Tomatoes, Red Velvet Cake, Liqui Tropical, Woolworths Plain Rice Cake. 더보기
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2654 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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