2013년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 15일:
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2284 kcal
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지방: 49.77g | 단백질: 86.85g | 탄수화물: 378.65g.
아침 식사: Ritter Barra de Cereais, Kraft Sonho de Valsa, Nescau Achocolatado em Pó, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. 점심 식사: Suco de Laranja Natural, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz com Brócolis. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pizza Marguerita, Pizza de Frango com Catupiry. 간식/기타: Iogurte de Frutas (sem Gordura), Ritter Barra de cereal Ritter, Café com Leite de Gordura Reduzida, Banana, Banana. 더보기
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2344 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 책상 업무 - 8 시간 35 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.9 kg 증가하기
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